| Миндаль | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.3 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4% | 724 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 8.6% | 335 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 5.4% | 532 г |
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 16.5% | 175 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15255 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 388.7 мкг | 900 мкг | 43.2% | 12.5% | 232 г |
| бета Каротин | 2.334 мг | 5 мг | 46.7% | 13.5% | 214 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.6% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.471 мг | 1.8 мг | 26.2% | 7.6% | 382 г |
| Витамин В4, холин | 17.37 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.667 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.407 мг | 15 мг | 82.7% | 23.9% | 121 г |
| бета Токоферол | 0.097 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.217 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.7283 мг | 20 мг | 18.6% | 5.4% | 536 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1379.67 мг | 2500 мг | 55.2% | 15.9% | 181 г |
| Кальций, Ca | 194.67 мг | 1000 мг | 19.5% | 5.6% | 514 г |
| Кремний, Si | 17.333 мг | 30 мг | 57.8% | 16.7% | 173 г |
| Магний, Mg | 159.33 мг | 400 мг | 39.8% | 11.5% | 251 г |
| Натрий, Na | 11.67 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11140 г |
| Фосфор, P | 258.7 мг | 800 мг | 32.3% | 9.3% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.373 мг | 18 мг | 18.7% | 5.4% | 534 г |
| Марганец, Mn | 0.7617 мг | 2 мг | 38.1% | 11% | 263 г |
| Медь, Cu | 332 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 9.6% | 301 г |
| Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6603 г |
| Цинк, Zn | 1.0267 мг | 12 мг | 8.6% | 2.5% | 1169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.815 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.496 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.97 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.667 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.333 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 44 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.015 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.296 г | min 16.8 г | 61.3% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.204 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 10.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.9% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.02 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета миндаль-курага (2017.11.18) составляет 346,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».