| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание пудинг) | 703 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 38 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Арахис (Жарка) | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 14.8% | 342 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.7% | 659 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3892 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.8 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.4% | 1157 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 7.2% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 90.47 мг | 500 мг | 18.1% | 9.2% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 5.6% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 6% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.984 мкг | 400 мкг | 14.7% | 7.5% | 678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.361 мкг | 3 мкг | 45.4% | 23% | 220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.7% | 1905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.986 мг | 15 мг | 6.6% | 3.3% | 1521 г |
| Витамин Н, биотин | 10.208 мкг | 50 мкг | 20.4% | 10.3% | 490 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.444 мг | 20 мг | 27.2% | 13.8% | 367 г |
| Ниацин | 1.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.65 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.1% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 157.39 мг | 1000 мг | 15.7% | 8% | 635 г |
| Магний, Mg | 31.92 мг | 400 мг | 8% | 4.1% | 1253 г |
| Натрий, Na | 42.75 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 3041 г |
| Сера, S | 210.55 мг | 1000 мг | 21.1% | 10.7% | 475 г |
| Фосфор, P | 249.4 мг | 800 мг | 31.2% | 15.8% | 321 г |
| Хлор, Cl | 118.93 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.6% | 1934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 3% | 1670 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 3.129 мкг | 10 мкг | 31.3% | 15.9% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.1633 мг | 2 мг | 8.2% | 4.2% | 1225 г |
| Медь, Cu | 156.84 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 8% | 638 г |
| Молибден, Mo | 8.018 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.8% | 873 г |
| Селен, Se | 29.372 мкг | 55 мкг | 53.4% | 27.1% | 187 г |
| Фтор, F | 35.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11264 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.77 мг | 12 мг | 6.4% | 3.2% | 1558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.662 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.585 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.118 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.385 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.086 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.503 г | min 16.8 г | 8.9% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.464 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.168 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы творожные с арахисом составляет 197,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».