| Свинина мясная (Тушение) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Маслята | 100 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.2 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5.4% | 567 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 16.4% | 187 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1% | 3169 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.354 мг | 1.5 мг | 23.6% | 7.2% | 424 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.8% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 88.54 мг | 500 мг | 17.7% | 5.4% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 3.6% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 5.3% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.895 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.803 мкг | 3 мкг | 60.1% | 18.4% | 166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 0.9% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 4.825 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3% | 1036 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4911 мг | 20 мг | 27.5% | 8.4% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.32 мг | 2500 мг | 10% | 3.1% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7062 г |
| Магний, Mg | 21.16 мг | 400 мг | 5.3% | 1.6% | 1890 г |
| Натрий, Na | 314.79 мг | 1300 мг | 24.2% | 7.4% | 413 г |
| Сера, S | 221.27 мг | 1000 мг | 22.1% | 6.8% | 452 г |
| Фосфор, P | 156.1 мг | 800 мг | 19.5% | 6% | 512 г |
| Хлор, Cl | 460.41 мг | 2300 мг | 20% | 6.1% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.005 мг | 18 мг | 11.1% | 3.4% | 898 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.7% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 7.303 мкг | 10 мкг | 73% | 22.4% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5650 г |
| Медь, Cu | 168.04 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 5.2% | 595 г |
| Молибден, Mo | 11.856 мкг | 70 мкг | 16.9% | 5.2% | 590 г |
| Селен, Se | 3.461 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.9% | 1589 г |
| Фтор, F | 61.03 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6554 г |
| Хром, Cr | 9.17 мкг | 50 мкг | 18.3% | 5.6% | 545 г |
| Цинк, Zn | 2.7452 мг | 12 мг | 22.9% | 7% | 437 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты свиные с грибами составляет 326,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».