| Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
| Хрен корень | 100 г |
| Чеснок луковица | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 25.5% | 1053 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 33% | 812 г |
| бета Каротин | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 35.7% | 750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 11.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 4% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 13.9% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 25.7% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.3% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.25 мг | 90 мг | 29.2% | 78.3% | 343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 11% | 2431 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 15% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8917 мг | 20 мг | 4.5% | 12.1% | 2243 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.58 мг | 2500 мг | 12.5% | 33.5% | 802 г |
| Кальций, Ca | 36.58 мг | 1000 мг | 3.7% | 9.9% | 2734 г |
| Магний, Mg | 22.17 мг | 400 мг | 5.5% | 14.7% | 1804 г |
| Натрий, Na | 12.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.4% | 10612 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 13.7% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 5.9% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 95.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 15.5% | 1727 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.3% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 5.75 мкг | 10 мкг | 57.5% | 154.2% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.1842 мг | 2 мг | 9.2% | 24.7% | 1086 г |
| Медь, Cu | 102.5 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 27.6% | 976 г |
| Молибден, Mo | 5.833 мкг | 70 мкг | 8.3% | 22.3% | 1200 г |
| Никель, Ni | 10.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.517 мкг | 55 мкг | 2.8% | 7.5% | 3626 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23995 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 22.3% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.2517 мг | 12 мг | 2.1% | 5.6% | 4768 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.678 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Хреновина составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».