| Масло подсолнечное | 25 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Крупа манная | 75 г |
| Перец черный молотый | 7 г |
| Печень куриная | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1036 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 11.9% | 517 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8% | 767 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.6% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7853.5 мкг | 900 мкг | 872.6% | 537% | 11 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.352 мг | 1.5 мг | 23.5% | 14.5% | 426 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.384 мг | 1.8 мг | 76.9% | 47.3% | 130 г |
| Витамин В4, холин | 127.33 мг | 500 мг | 25.5% | 15.7% | 393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.628 мг | 2 мг | 31.4% | 19.3% | 318 г |
| Витамин В9, фолаты | 161.185 мкг | 400 мкг | 40.3% | 24.8% | 248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.851 мкг | 3 мкг | 361.7% | 222.6% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.52 мг | 90 мг | 20.6% | 12.7% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.633 мг | 15 мг | 10.9% | 6.7% | 919 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1639 мг | 20 мг | 45.8% | 28.2% | 218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.87 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.1% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 25.24 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3962 г |
| Кремний, Si | 0.589 мг | 30 мг | 2% | 1.2% | 5093 г |
| Магний, Mg | 22.2 мг | 400 мг | 5.6% | 3.4% | 1802 г |
| Натрий, Na | 414.76 мг | 1300 мг | 31.9% | 19.6% | 313 г |
| Сера, S | 155.28 мг | 1000 мг | 15.5% | 9.5% | 644 г |
| Фосфор, P | 197.5 мг | 800 мг | 24.7% | 15.2% | 405 г |
| Хлор, Cl | 553.87 мг | 2300 мг | 24.1% | 14.8% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.999 мг | 18 мг | 66.7% | 41% | 150 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 13.39 мкг | 10 мкг | 133.9% | 82.4% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.3503 мг | 2 мг | 17.5% | 10.8% | 571 г |
| Медь, Cu | 288.99 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 17.8% | 346 г |
| Молибден, Mo | 40.075 мкг | 70 мкг | 57.3% | 35.3% | 175 г |
| Селен, Se | 35.761 мкг | 55 мкг | 65% | 40% | 154 г |
| Фтор, F | 8.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47847 г |
| Хром, Cr | 6.38 мкг | 50 мкг | 12.8% | 7.9% | 784 г |
| Цинк, Zn | 4.5627 мг | 12 мг | 38% | 23.4% | 263 г |
Энергетическая ценность печеночные оладьи составляет 162,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».