| молочная девочка коржи | 510 г |
| Варенье из малины | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.9 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.9% | 974 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 3.1% | 918 г |
| Углеводы | 66.8 г | 219 г | 30.5% | 8.7% | 328 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.5% | 1899 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 4.4% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 6% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 38.81 мг | 500 мг | 7.8% | 2.2% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 3.8% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.53 мкг | 400 мкг | 17.9% | 5.1% | 559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 3.1% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5190 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.373 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.9% | 1482 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.854 мг | 20 мг | 14.3% | 4.1% | 701 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Бетаин | 17.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.88 мг | 2500 мг | 11.4% | 3.2% | 878 г |
| Кальций, Ca | 188.88 мг | 1000 мг | 18.9% | 5.4% | 529 г |
| Магний, Mg | 28.09 мг | 400 мг | 7% | 2% | 1424 г |
| Натрий, Na | 171.57 мг | 1300 мг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
| Сера, S | 53.64 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1864 г |
| Фосфор, P | 170.5 мг | 800 мг | 21.3% | 6.1% | 469 г |
| Хлор, Cl | 148.85 мг | 2300 мг | 6.5% | 1.8% | 1545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.702 мг | 18 мг | 9.5% | 2.7% | 1058 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 1.909 мкг | 10 мкг | 19.1% | 5.4% | 524 г |
| Марганец, Mn | 0.1715 мг | 2 мг | 8.6% | 2.4% | 1166 г |
| Медь, Cu | 58.47 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.6% | 1710 г |
| Молибден, Mo | 0.454 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 15419 г |
| Селен, Se | 12.347 мкг | 55 мкг | 22.4% | 6.4% | 445 г |
| Фтор, F | 24.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16447 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.8295 мг | 12 мг | 6.9% | 2% | 1447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 25 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.631 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.598 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.77 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.883 г | min 16.8 г | 11.2% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.753 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность малиновый пирог составляет 351,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».