| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Огурец, парниковый | 70 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 70 г |
Все ингредиенты измельчить в блендере. Подавать с салатными листьями или сухариками Finn Crips.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 25.4% | 539 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.4% | 9955 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 6.1% | 2200 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 3.1% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 8.3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 41.25 мг | 500 мг | 8.3% | 11.3% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 12.3% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 16.9% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.179 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.9% | 2328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.602 мкг | 3 мкг | 20.1% | 27.5% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.36 мг | 90 мг | 7.1% | 9.7% | 1415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 5.978 мкг | 50 мкг | 12% | 16.4% | 836 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 6% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8122 мг | 20 мг | 24.1% | 32.9% | 416 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.97 мг | 2500 мг | 8.8% | 12% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 45.61 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.3% | 2193 г |
| Магний, Mg | 40.6 мг | 400 мг | 10.2% | 13.9% | 985 г |
| Натрий, Na | 35.55 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.7% | 3657 г |
| Сера, S | 129.91 мг | 1000 мг | 13% | 17.8% | 770 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 20.8% | 657 г |
| Хлор, Cl | 78.18 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.6% | 2942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 5.6% | 2466 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 2.7% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 5.925 мкг | 10 мкг | 59.3% | 81% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 5.3% | 2541 г |
| Медь, Cu | 88.71 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 12.2% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 4.169 мкг | 70 мкг | 6% | 8.2% | 1679 г |
| Селен, Se | 9.558 мкг | 55 мкг | 17.4% | 23.8% | 575 г |
| Фтор, F | 58.9 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6791 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 14.3% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.8494 мг | 12 мг | 7.1% | 9.7% | 1413 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паштет куриный с овощами составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».