| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 107 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Семена льна | 0 г |
| Подсолнечное масло | 29 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 0 г |
| Клюква | 0 г |
| Овсяное классическое Не молоко 3.2% | 96 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0 г |
| Корица, молотая | 0 г |
| Изолят соевый | 0 г |
| Яблоко (Запекание) | 0 г |
| какао-порошок золотой ярлык красн. окт. | 0 г |
| Аквафаба | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Кефир обезжиренный | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.3% | 1086 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.1% | 434 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 5.6% | 637 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.7% | 2098 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.9% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 62.13 мг | 500 мг | 12.4% | 4.4% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.8% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.984 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.352 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.2% | 2841 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.304 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.646 мг | 15 мг | 31% | 11% | 323 г |
| Витамин Н, биотин | 4.392 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.1% | 1138 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7975 мг | 20 мг | 9% | 3.2% | 1113 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.91 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.8% | 1954 г |
| Кальций, Ca | 69.48 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.4% | 1439 г |
| Кремний, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% | 1.5% | 2308 г |
| Магний, Mg | 22.31 мг | 400 мг | 5.6% | 2% | 1793 г |
| Натрий, Na | 203.39 мг | 1300 мг | 15.6% | 5.5% | 639 г |
| Сера, S | 57.83 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.1% | 1729 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 4.1% | 865 г |
| Хлор, Cl | 46.03 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 346.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.563 мг | 18 мг | 8.7% | 3.1% | 1152 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 2.35 мкг | 10 мкг | 23.5% | 8.3% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.3373 мг | 2 мг | 16.9% | 6% | 593 г |
| Медь, Cu | 192.84 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 6.8% | 519 г |
| Молибден, Mo | 7.402 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.7% | 946 г |
| Никель, Ni | 0.715 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.891 мкг | 55 мкг | 12.5% | 4.4% | 798 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.57 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15055 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.6917 мг | 12 мг | 5.8% | 2.1% | 1735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.354 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.926 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.529 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.98 г | min 16.8 г | 17.7% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.887 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.1% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.679 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс в кружке составляет 282,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».