| Вода | 1500 г |
| Сыр Карат с луком для супа плавленый | 90 г |
| мексиканская смесь | 400 г |
| Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная | 200 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 200 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.2% | 4222 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.9% | 4308 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.9% | 2500 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 9.9% | 2995 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.5% | 20930 г |
| альфа Каротин | 1.615 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| бета Криптоксантин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 92.935 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 8.02 мг | 500 мг | 1.6% | 4.8% | 6234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.6% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 6.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.99 мкг | 400 мкг | 3% | 9% | 3336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.49 мг | 90 мг | 9.4% | 28.1% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.7% | 11029 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10331 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 19.1% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2626 мг | 20 мг | 1.3% | 3.9% | 7616 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.12 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.4% | 5541 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9425 г |
| Кремний, Si | 50.061 мг | 30 мг | 166.9% | 498.2% | 60 г |
| Магний, Mg | 7.62 мг | 400 мг | 1.9% | 5.7% | 5249 г |
| Натрий, Na | 5.61 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 23173 г |
| Сера, S | 3.03 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 33003 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 7.5% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 6.22 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 36977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 3.3% | 9326 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 8.4% | 3584 г |
| Марганец, Mn | 0.1872 мг | 2 мг | 9.4% | 28.1% | 1068 г |
| Медь, Cu | 28.54 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 8.7% | 3504 г |
| Молибден, Mo | 1.078 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.5% | 6494 г |
| Никель, Ni | 2.083 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.098 мкг | 55 мкг | 2% | 6% | 5009 г |
| Фтор, F | 63.79 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6271 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1252 мг | 12 мг | 1% | 3% | 9585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.019 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность суп 17.11 составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».