Мой здоровый рацион

Рецепт Творог с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с шоколадом

Сахар песок 30 г
Какао-порошок 15 г
Сметана 15,0% жирности 80 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 15 г
Изюм 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.4 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 603 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 1.8% 2054 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 7.6% 475 г
Углеводы 40.8 г 219 г 18.6% 6.7% 537 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4.1% 870 г
Вода 28.3 г 2273 г 1.2% 0.4% 8032 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80 мкг 900 мкг 8.9% 3.2% 1125 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 2.3% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.7% 2093 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 0.8% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.189 мг 15 мг 1.3% 0.5% 7937 г
Витамин РР, НЭ 1.0493 мг 20 мг 5.2% 1.9% 1906 г
Ниацин 0.351 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 476.65 мг 2500 мг 19.1% 6.8% 524 г
Кальций, Ca 71.43 мг 1000 мг 7.1% 2.5% 1400 г
Магний, Mg 47.31 мг 400 мг 11.8% 4.2% 845 г
Натрий, Na 61.13 мг 1300 мг 4.7% 1.7% 2127 г
Сера, S 9.37 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 10672 г
Фосфор, P 115.7 мг 800 мг 14.5% 5.2% 691 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.73 мг 18 мг 15.2% 5.4% 659 г
Цинк, Zn 0.0078 мг 12 мг 0.1% 153846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.535 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.2 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.163 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.5%

Энергетическая ценность Творог с шоколадом составляет 279,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».