| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сахар-песок | 175 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кефир 3,2 проц. жирности | 200 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.4 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7% | 467 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 6.6% | 497 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.5 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.1% | 1065 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 40.89 мг | 500 мг | 8.2% | 2.7% | 1223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.256 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2340 г |
| Витамин Н, биотин | 4.951 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.2% | 1010 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5801 мг | 20 мг | 7.9% | 2.6% | 1266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.59 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.5% | 2220 г |
| Кальций, Ca | 51.24 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.7% | 1952 г |
| Кремний, Si | 0.779 мг | 30 мг | 2.6% | 0.8% | 3851 г |
| Магний, Mg | 21.33 мг | 400 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Натрий, Na | 149.63 мг | 1300 мг | 11.5% | 3.8% | 869 г |
| Сера, S | 44.26 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2259 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 3.9% | 846 г |
| Хлор, Cl | 129.73 мг | 2300 мг | 5.6% | 1.8% | 1773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 1.7% | 1899 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 1.89 мкг | 10 мкг | 18.9% | 6.2% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.5577 мг | 2 мг | 27.9% | 9.1% | 359 г |
| Медь, Cu | 76.86 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.5% | 1301 г |
| Молибден, Mo | 4.344 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2% | 1611 г |
| Селен, Se | 4.167 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.5% | 1320 г |
| Фтор, F | 18.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21692 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.6674 мг | 12 мг | 5.6% | 1.8% | 1798 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кексы с овсяными хлопьями составляет 306,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».