| Творопыш смесь для запеканки Dr.oetker | 60 г |
| Ванилин Кристаллический | 2 г |
| Изюм | 20 г |
| Сахарозаменитель Фитпарад №11 | 13 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 210 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Творог 5% | 600 г |
Разделить яйца на белки и желтки. К белкам добавить 5 г сахарозаменителя "Фитпарад №11" и взбить до образования пышной пены. К желткам добавить творог, 8 г сахарозаменителя "Фитпарад №11", ванилин, смесь "Творопыш", молоко и взбить миксером сначала на минимальной, затем на максимальной скорости в течение 5 минут. Добавить изюм, взбитые белки и аккуратно перемешать ложкой. Выпекание: Выложить творожную массу в форму. Выпекать при температуре 170 С в течение 60 минут. Готовое изделие оставить в духовке на 10 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 14% | 517 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.4% | 1120 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3% | 2433 г |
| Вода | 136.6 г | 2273 г | 6% | 4.3% | 1664 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.1% | 1748 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 49.01 мг | 500 мг | 9.8% | 7.1% | 1020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 5.1% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.992 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 9.8% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.8% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 8% | 907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4882 мг | 20 мг | 7.4% | 5.4% | 1344 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.92 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.6% | 2812 г |
| Кальций, Ca | 55.43 мг | 1000 мг | 5.5% | 4% | 1804 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 1.7% | 4278 г |
| Натрий, Na | 43.05 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.4% | 3020 г |
| Сера, S | 73.49 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.3% | 1361 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 7.6% | 950 г |
| Хлор, Cl | 72.75 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.3% | 3162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 2.2% | 3273 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.7% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 2.246 мкг | 10 мкг | 22.5% | 16.3% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Медь, Cu | 27.07 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2% | 3694 г |
| Молибден, Mo | 3.525 мкг | 70 мкг | 5% | 3.6% | 1986 г |
| Олово, Sn | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.866 мкг | 55 мкг | 19.8% | 14.3% | 506 г |
| Стронций, Sr | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20377 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.3491 мг | 12 мг | 2.9% | 2.1% | 3437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.259 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.684 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Пролин | 0.405 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.855 г | min 16.8 г | 5.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная запеканка со смесью Творопыш Dr.oetker составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».