| Грибы, вареные, с солью | 336 г |
| Картофель | 1000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.3% | 4000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 20.1% | 2413 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 11.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 10.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 23% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 19.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.37 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.9% | 11869 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 27.5% | 1786 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 116279 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7549 мг | 20 мг | 3.8% | 18.6% | 2649 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.95 мг | 2500 мг | 6.4% | 31.4% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 15504 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 8.8% | 5642 г |
| Натрий, Na | 19.85 мг | 1300 мг | 1.5% | 7.4% | 6549 г |
| Сера, S | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.4% | 10684 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 12.7% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 14.59 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.9% | 15764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 9.8% | 5085 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.9% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.24 мкг | 10 мкг | 12.4% | 60.8% | 806 г |
| Литий, Li | 17.358 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 13.2% | 3752 г |
| Медь, Cu | 72.17 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 35.3% | 1386 г |
| Молибден, Mo | 1.803 мкг | 70 мкг | 2.6% | 12.7% | 3882 г |
| Никель, Ni | 1.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.083 мкг | 55 мкг | 2% | 9.8% | 5078 г |
| Фтор, F | 75.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.3% | 5327 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 22.5% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.1662 мг | 12 мг | 1.4% | 6.9% | 7220 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».