| Вода | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Фасоль, зерно | 2 Стакан 200 мл |
| Сахар песок | 25 г |
| Уксус столовый 9% | 25 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 8.2% | 905 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 7.6% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 17.4% | 426 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3807 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.8% | 1931 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 4.2% | 1767 г |
| бета Криптоксантин | 0.099 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.424 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 10% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 41 мг | 500 мг | 8.2% | 6.1% | 1220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 8.3% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 15.7% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.474 мкг | 400 мкг | 9.1% | 6.7% | 1097 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.65 мг | 90 мг | 9.6% | 7.1% | 1040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 4011 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.879 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5688 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7221 мг | 20 мг | 13.6% | 10% | 735 г |
| Ниацин | 1.055 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.69 мг | 2500 мг | 21.5% | 15.9% | 466 г |
| Кальций, Ca | 65.95 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.9% | 1516 г |
| Кремний, Si | 33.299 мг | 30 мг | 111% | 82% | 90 г |
| Магний, Mg | 46.19 мг | 400 мг | 11.5% | 8.5% | 866 г |
| Натрий, Na | 617.76 мг | 1300 мг | 47.5% | 35.1% | 210 г |
| Сера, S | 68.67 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.1% | 1456 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 17.1% | 431 г |
| Хлор, Cl | 983.46 мг | 2300 мг | 42.8% | 31.6% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.605 мг | 18 мг | 14.5% | 10.7% | 691 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.9% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 10.879 мкг | 10 мкг | 108.8% | 80.4% | 92 г |
| Литий, Li | 0.724 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5322 мг | 2 мг | 26.6% | 19.6% | 376 г |
| Медь, Cu | 288.07 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 21.3% | 347 г |
| Молибден, Mo | 21.282 мкг | 70 мкг | 30.4% | 22.5% | 329 г |
| Никель, Ni | 62.689 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.843 мкг | 55 мкг | 17.9% | 13.2% | 559 г |
| Стронций, Sr | 5.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 54.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.39 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 6970 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.3% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 1.3447 мг | 12 мг | 11.2% | 8.3% | 892 г |
| Цирконий, Zr | 5.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.405 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лизин | 0.575 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.89 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.568 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с грибами составляет 135,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».