| Вода | 250 г |
| Отруби овсяные Мистраль в сухом виде | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.8% | 1949 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.6% | 3733 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 8.6% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 19.9% | 667 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2852 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 14.6% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.9% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.304 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.7% | 3539 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 2.5% | 5300 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.203 мг | 20 мг | 1% | 1.3% | 9852 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.04 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.5% | 2032 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5714 г |
| Магний, Mg | 3.39 мг | 400 мг | 0.8% | 1.1% | 11799 г |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 70270 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 91743 г |
| Фосфор, P | 176.1 мг | 800 мг | 22% | 29.2% | 454 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 151316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.849 мг | 18 мг | 10.3% | 13.7% | 973 г |
| Марганец, Mn | 1.2257 мг | 2 мг | 61.3% | 81.4% | 163 г |
| Медь, Cu | 88.26 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 11.7% | 1133 г |
| Селен, Se | 9.826 мкг | 55 мкг | 17.9% | 23.8% | 560 г |
| Фтор, F | 108.7 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 3.6% | 3680 г |
| Цинк, Zn | 0.6761 мг | 12 мг | 5.6% | 7.4% | 1775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша из отрубей овсяных "Мистраль" на воде составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».