Рецепт миндаль припущенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты миндаль припущенный

Миндаль	30 г
Вода	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "миндаль припущенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	456.8 ккал	1684 ккал	27.1%	5.9%	369 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	4%	543 г
Жиры	40.3 г	56 г	72%	15.8%	139 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	1%	2235 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	5.5%	400 г
Вода	28 г	2273 г	1.2%	0.3%	8118 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	39130 г
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.188 мг	1.5 мг	12.5%	2.7%	798 г
Витамин В2, рибофлавин	0.488 мг	1.8 мг	27.1%	5.9%	369 г
Витамин В4, холин	39.08 мг	500 мг	7.8%	1.7%	1279 г
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.225 мг	2 мг	11.3%	2.5%	889 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	1.6%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	1.13 мг	90 мг	1.3%	0.3%	7965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	18.45 мг	15 мг	123%	26.9%	81 г
Витамин РР, НЭ	4.65 мг	20 мг	23.3%	5.1%	430 г
Макроэлементы
Калий, K	561 мг	2500 мг	22.4%	4.9%	446 г
Кальций, Ca	205.88 мг	1000 мг	20.6%	4.5%	486 г
Магний, Mg	175.75 мг	400 мг	43.9%	9.6%	228 г
Натрий, Na	7.73 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	16818 г
Сера, S	133.75 мг	1000 мг	13.4%	2.9%	748 г
Фосфор, P	354.8 мг	800 мг	44.4%	9.7%	225 г
Хлор, Cl	29.6 мг	2300 мг	1.3%	0.3%	7770 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.15 мг	18 мг	17.5%	3.8%	571 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.2%	10000 г
Марганец, Mn	1.4404 мг	2 мг	72%	15.8%	139 г
Медь, Cu	105.15 мкг	1000 мкг	10.5%	2.3%	951 г
Селен, Se	1.875 мкг	55 мкг	3.4%	0.7%	2933 г
Фтор, F	93.25 мкг	4000 мкг	2.3%	0.5%	4290 г
Цинк, Zn	1.59 мг	12 мг	13.3%	2.9%	755 г

Энергетическая ценность миндаль припущенный составляет 456,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок