| Курица, 1 категории (Варка) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 250 г |
| Щавель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 40 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.6% | 2923 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.5% | 3294 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 8.5% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 6.2% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 10.97 мг | 500 мг | 2.2% | 6.2% | 4558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 9% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 16.3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.631 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 15203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 7.3% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 10.7% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 3.1% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 1.352 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.6% | 3698 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 20% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9865 мг | 20 мг | 9.9% | 27.9% | 1007 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.47 мг | 2500 мг | 5.3% | 14.9% | 1873 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 6944 г |
| Магний, Mg | 9.46 мг | 400 мг | 2.4% | 6.8% | 4228 г |
| Натрий, Na | 131.76 мг | 1300 мг | 10.1% | 28.5% | 987 г |
| Сера, S | 33.37 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.3% | 2997 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 9.6% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 219.34 мг | 2300 мг | 9.5% | 26.8% | 1049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 6.2% | 4500 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.1% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 2.631 мкг | 10 мкг | 26.3% | 74.1% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 5.9% | 4706 г |
| Медь, Cu | 37.17 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 10.4% | 2690 г |
| Молибден, Mo | 2.506 мкг | 70 мкг | 3.6% | 10.1% | 2793 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 77465 г |
| Фтор, F | 87.87 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.2% | 4552 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 16.6% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.3594 мг | 12 мг | 3% | 8.5% | 3339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп со щавлем составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».