Калорийность редька дайкон (китайская). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "редька дайкон (китайская)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.9 ккал	1684 ккал	1.2%	5.7%	8057 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	7.7%	6333 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	9.1%	5341 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	33.5%	1429 г
Вода	95.3 г	2273 г	4.2%	20.1%	2385 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9.8 мкг	900 мкг	1.1%	5.3%	9184 г
Витамин В1, тиамин	0.739 мг	1.5 мг	49.3%	235.9%	203 г
Витамин В2, рибофлавин	0.176 мг	1.8 мг	9.8%	46.9%	1023 г
Витамин В5, пантотеновая	2.109 мг	5 мг	42.2%	201.9%	237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.291 мг	2 мг	14.6%	69.9%	687 г
Витамин В9, фолаты	18.002 мкг	400 мкг	4.5%	21.5%	2222 г
Витамин C, аскорбиновая	29.81 мг	90 мг	33.1%	158.4%	302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.093 мг	15 мг	14%	67%	717 г
Витамин Н, биотин	18.796 мкг	50 мкг	37.6%	179.9%	266 г
Витамин РР, НЭ	2.079 мг	20 мг	10.4%	49.8%	962 г
Макроэлементы
Калий, K	279.09 мг	2500 мг	11.2%	53.6%	896 г
Кальций, Ca	26.92 мг	1000 мг	2.7%	12.9%	3715 г
Магний, Mg	8.72 мг	400 мг	2.2%	10.5%	4587 г
Натрий, Na	15.73 мг	1300 мг	1.2%	5.7%	8264 г
Сера, S	4.98 мг	1000 мг	0.5%	2.4%	20080 г
Фосфор, P	27.8 мг	800 мг	3.5%	16.7%	2878 г
Хлор, Cl	6.89 мг	2300 мг	0.3%	1.4%	33382 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.837 мг	18 мг	4.7%	22.5%	2151 г
Йод, I	2.09 мкг	150 мкг	1.4%	6.7%	7177 г
Марганец, Mn	0.749 мг	2 мг	37.5%	179.4%	267 г
Медь, Cu	9.07 мкг	1000 мкг	0.9%	4.3%	11025 г
Селен, Se	0.792 мкг	55 мкг	1.4%	6.7%	6944 г
Цинк, Zn	0.172 мг	12 мг	1.4%	6.7%	6977 г

Энергетическая ценность редька дайкон (китайская) составляет 20,877 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».