| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.3% | 10857 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 13.6% | 1867 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.8% | 8760 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 9.1% | 2786 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 28% | 900 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.8% | 3750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 18182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 5.3% | 4737 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.549 мг | 20 мг | 2.7% | 6.8% | 3643 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 942.1 мг | 2500 мг | 37.7% | 95% | 265 г |
| Кальций, Ca | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 10.6% | 2358 г |
| Магний, Mg | 165.1 мг | 400 мг | 41.3% | 104% | 242 г |
| Натрий, Na | 508.5 мг | 1300 мг | 39.1% | 98.5% | 256 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 16.9% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 573.8 мг | 2300 мг | 24.9% | 62.7% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.6 мг | 18 мг | 86.7% | 218.4% | 115 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Медь, Cu | 2.6 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4% | 6364 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты "Северная Гавань" составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».