Мой здоровый рацион

Рецепт Пироки с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пироки с яблоками

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 1000 г
Яблоки в тесте жареные 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пироки с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224.5 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 750 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 3.3% 1333 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 2.8% 1600 г
Углеводы 45.3 г 219 г 20.7% 9.2% 483 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.7% 1667 г
Вода 51 г 2273 г 2.2% 1% 4457 г
Органические кислоты 30.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.4 мкг 900 мкг 8.4% 3.7% 1194 г
Витамин В1, тиамин 0.242 мг 1.5 мг 16.1% 7.2% 620 г
Витамин В2, рибофлавин 0.254 мг 1.8 мг 14.1% 6.3% 709 г
Витамин В4, холин 33.57 мг 500 мг 6.7% 3% 1489 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 2.1% 2105 г
Витамин В9, фолаты 21.7 мкг 400 мкг 5.4% 2.4% 1843 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.4% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 0.4% 10588 г
Витамин D, кальциферол 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 14493 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.746 мг 15 мг 11.6% 5.2% 859 г
Витамин Н, биотин 2.146 мкг 50 мкг 4.3% 1.9% 2330 г
Витамин РР, НЭ 1.7283 мг 20 мг 8.6% 3.8% 1157 г
Макроэлементы
Калий, K 106.76 мг 2500 мг 4.3% 1.9% 2342 г
Кальций, Ca 25.17 мг 1000 мг 2.5% 1.1% 3973 г
Кремний, Si 2.123 мг 30 мг 7.1% 3.2% 1413 г
Магний, Mg 9.65 мг 400 мг 2.4% 1.1% 4145 г
Натрий, Na 18.55 мг 1300 мг 1.4% 0.6% 7008 г
Сера, S 41.56 мг 1000 мг 4.2% 1.9% 2406 г
Фосфор, P 57.3 мг 800 мг 7.2% 3.2% 1396 г
Хлор, Cl 484.17 мг 2300 мг 21.1% 9.4% 475 г
Микроэлементы
Бор, B 81.3 мкг ~
Ванадий, V 44.61 мкг ~
Железо, Fe 0.985 мг 18 мг 5.5% 2.4% 1827 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8108 г
Кобальт, Co 1.354 мкг 10 мкг 13.5% 6% 739 г
Марганец, Mn 0.3529 мг 2 мг 17.6% 7.8% 567 г
Медь, Cu 74.81 мкг 1000 мкг 7.5% 3.3% 1337 г
Молибден, Mo 8.192 мкг 70 мкг 11.7% 5.2% 854 г
Селен, Se 2.954 мкг 55 мкг 5.4% 2.4% 1862 г
Фтор, F 13.91 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28756 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 1.5% 3030 г
Цинк, Zn 0.4202 мг 12 мг 3.5% 1.6% 2856 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пироки с яблоками составляет 224,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов