| Зубатка полосатая (Жарка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 19.7% | 367 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8% | 903 г |
| Вода | 108.2 г | 2273 г | 4.8% | 3.5% | 2101 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.6889 мг | 20 мг | 18.4% | 13.3% | 542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.14 мг | 2500 мг | 16% | 11.6% | 625 г |
| Кальций, Ca | 37.08 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.7% | 2697 г |
| Магний, Mg | 41.81 мг | 400 мг | 10.5% | 7.6% | 957 г |
| Натрий, Na | 115.28 мг | 1300 мг | 8.9% | 6.4% | 1128 г |
| Сера, S | 263.89 мг | 1000 мг | 26.4% | 19.1% | 379 г |
| Фосфор, P | 222.5 мг | 800 мг | 27.8% | 20.1% | 360 г |
| Хлор, Cl | 229.17 мг | 2300 мг | 10% | 7.2% | 1004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 2.6% | 2786 г |
| Йод, I | 69.44 мкг | 150 мкг | 46.3% | 33.5% | 216 г |
| Кобальт, Co | 27.778 мкг | 10 мкг | 277.8% | 201% | 36 г |
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4796 г |
| Медь, Cu | 97.22 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 5.556 мкг | 70 мкг | 7.9% | 5.7% | 1260 г |
| Никель, Ni | 8.333 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 597.22 мкг | 4000 мкг | 14.9% | 10.8% | 670 г |
| Хром, Cr | 76.39 мкг | 50 мкг | 152.8% | 110.6% | 65 г |
| Цинк, Zn | 0.8333 мг | 12 мг | 6.9% | 5% | 1440 г |
Энергетическая ценность зубатка [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».