| Кефир, нежирный | 900 г |
| Творог нежирный 0,6% | 150 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Пудинг, шоколадный, сухая смесь, быстрого приготовления | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 15.5% | 1070 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.3% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 3.3% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.144 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 16.2% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 34.99 мг | 500 мг | 7% | 11.7% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 9.7% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 6.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.838 мкг | 400 мкг | 3% | 5% | 3379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.503 мкг | 3 мкг | 16.8% | 28% | 596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.873 мкг | 50 мкг | 7.7% | 12.8% | 1291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5395 мг | 20 мг | 7.7% | 12.8% | 1299 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.58 мг | 2500 мг | 5.9% | 9.8% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 131.42 мг | 1000 мг | 13.1% | 21.8% | 761 г |
| Магний, Mg | 18.47 мг | 400 мг | 4.6% | 7.7% | 2166 г |
| Натрий, Na | 99.8 мг | 1300 мг | 7.7% | 12.8% | 1303 г |
| Сера, S | 53.24 мг | 1000 мг | 5.3% | 8.8% | 1878 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 23% | 723 г |
| Хлор, Cl | 104.73 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.7% | 2196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 8.2% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 1.081 мкг | 10 мкг | 10.8% | 18% | 925 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 9524 г |
| Медь, Cu | 57.26 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 9.5% | 1746 г |
| Молибден, Mo | 5.095 мкг | 70 мкг | 7.3% | 12.2% | 1374 г |
| Селен, Se | 5.766 мкг | 55 мкг | 10.5% | 17.5% | 954 г |
| Фтор, F | 20.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19474 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.3% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.3959 мг | 12 мг | 3.3% | 5.5% | 3031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.388 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Пролин | 0.541 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.252 мг | ~ | |||
| Теобромин | 8.829 мг | ~ |
Энергетическая ценность Муссовый торт составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».