| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 150 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.1% | 2923 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.9% | 2154 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6% | 2500 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.5% | 5844 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 9.1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 16.47 мг | 500 мг | 3.3% | 4.9% | 3036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 7.9% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.488 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 13.9% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.5% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.233 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.7% | 2239 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7163 мг | 20 мг | 3.6% | 5.4% | 2792 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.09 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.2% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 87.88 мг | 1000 мг | 8.8% | 13.1% | 1138 г |
| Магний, Mg | 19.88 мг | 400 мг | 5% | 7.5% | 2012 г |
| Натрий, Na | 35.44 мг | 1300 мг | 2.7% | 4% | 3668 г |
| Сера, S | 20.47 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 4885 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 14.6% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 77.07 мг | 2300 мг | 3.4% | 5.1% | 2984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 4.9% | 3020 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 6.3% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 8.3% | 1792 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Медь, Cu | 8.51 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11751 г |
| Молибден, Mo | 3.488 мкг | 70 мкг | 5% | 7.5% | 2007 г |
| Олово, Sn | 9.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.395 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.7% | 3943 г |
| Стронций, Sr | 11.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.21 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 10750 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.2% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.2791 мг | 12 мг | 2.3% | 3.4% | 4300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао с молоком составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».