| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 5% | 467 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 7.4% | 313 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.1% | 750 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.9 мкг | 400 мкг | 8% | 1.9% | 1254 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 58 мг | 400 мг | 14.5% | 3.4% | 690 г |
| Фосфор, P | 221 мг | 800 мг | 27.6% | 6.4% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 3.1% | 750 г |
| Марганец, Mn | 1.3 мг | 2 мг | 65% | 15.1% | 154 г |
| Медь, Cu | 0.16 мкг | 1000 мкг | 625000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 4.7% | 500 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гранола составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».