| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Индейки 2 кат. (Тушение) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 13.3% | 406 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 11.8% | 459 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 13235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 127.67 мг | 500 мг | 25.5% | 13.8% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 5.9% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 7.5% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.817 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.134 мг | 15 мг | 7.6% | 4.1% | 1323 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7669 мг | 20 мг | 63.8% | 34.5% | 157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.83 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.6% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 20.87 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4792 г |
| Магний, Mg | 21.13 мг | 400 мг | 5.3% | 2.9% | 1893 г |
| Натрий, Na | 278.05 мг | 1300 мг | 21.4% | 11.6% | 468 г |
| Сера, S | 228.01 мг | 1000 мг | 22.8% | 12.3% | 439 г |
| Фосфор, P | 187.7 мг | 800 мг | 23.5% | 12.7% | 426 г |
| Хлор, Cl | 82.99 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.9% | 2771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 4.7% | 1146 г |
| Кобальт, Co | 13.777 мкг | 10 мкг | 137.8% | 74.5% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Медь, Cu | 78.21 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.2% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 26.636 мкг | 70 мкг | 38.1% | 20.6% | 263 г |
| Фтор, F | 22.96 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17422 г |
| Хром, Cr | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 10.9% | 495 г |
| Цинк, Zn | 2.2503 мг | 12 мг | 18.8% | 10.2% | 533 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность индейка, запеченая в рукаве составляет 185 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».