| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Жарка (сырники)) | 360 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 27 г |
| Изюм (Жарка) | 84 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 27.2 г | 76 г | 35.8% | 14.5% | 279 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 4% | 1014 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.7 мкг | 900 мкг | 10.1% | 4.1% | 992 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.7% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.454 мг | 1.8 мг | 25.2% | 10.2% | 396 г |
| Витамин В4, холин | 135.68 мг | 500 мг | 27.1% | 11% | 369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 5.4% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 5.6% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.957 мкг | 400 мкг | 12.7% | 5.2% | 785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.692 мкг | 3 мкг | 56.4% | 22.9% | 177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 3% | 1344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 15.19 мкг | 50 мкг | 30.4% | 12.3% | 329 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.2097 мг | 20 мг | 31% | 12.6% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.49 мг | 2500 мг | 13.1% | 5.3% | 766 г |
| Кальций, Ca | 163.94 мг | 1000 мг | 16.4% | 6.7% | 610 г |
| Кремний, Si | 0.348 мг | 30 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Магний, Mg | 38.92 мг | 400 мг | 9.7% | 3.9% | 1028 г |
| Натрий, Na | 106.1 мг | 1300 мг | 8.2% | 3.3% | 1225 г |
| Сера, S | 292.29 мг | 1000 мг | 29.2% | 11.9% | 342 г |
| Фосфор, P | 290.6 мг | 800 мг | 36.3% | 14.7% | 275 г |
| Хлор, Cl | 183.1 мг | 2300 мг | 8% | 3.2% | 1256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.863 мг | 18 мг | 10.4% | 4.2% | 966 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.7% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 5.526 мкг | 10 мкг | 55.3% | 22.5% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2950 г |
| Медь, Cu | 103.82 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.2% | 963 г |
| Молибден, Mo | 11.869 мкг | 70 мкг | 17% | 6.9% | 590 г |
| Селен, Se | 45.076 мкг | 55 мкг | 82% | 33.3% | 122 г |
| Фтор, F | 55.93 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7152 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.8238 мг | 12 мг | 6.9% | 2.8% | 1457 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники от 27.01.2014г. составляет 246,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».