| Пшеничный хлеб с отрубями | 20 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.7 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.9% | 1267 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 12.8% | 188 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 3.5% | 682 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.3% | 741 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7452 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.7 мкг | 900 мкг | 24.2% | 5.8% | 413 г |
| Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 36 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 4.3% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 12.47 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 4010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 1.8% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.333 мкг | 400 мкг | 26.8% | 6.5% | 373 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 0.9% | 2742 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0013 мг | 20 мг | 15% | 3.6% | 666 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.33 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.5% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 53.33 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.3% | 1875 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 3.3% | 741 г |
| Натрий, Na | 326.33 мг | 1300 мг | 25.1% | 6.1% | 398 г |
| Сера, S | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 59880 г | |
| Фосфор, P | 129.7 мг | 800 мг | 16.2% | 3.9% | 617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.113 мг | 18 мг | 11.7% | 2.8% | 852 г |
| Марганец, Mn | 1.112 мг | 2 мг | 55.6% | 13.4% | 180 г |
| Медь, Cu | 147.33 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 3.5% | 679 г |
| Селен, Se | 20.667 мкг | 55 мкг | 37.6% | 9.1% | 266 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.863 г | ~ | |||
| Пролин | 0.622 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.247 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.277 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.24 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.63 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.807 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.619 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.495 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.724 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.009 г | min 16.8 г | 59.6% | 14.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.959 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.649 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.736 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.689 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер хлеб с маслом составляет 414,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».