| Крупа овсяная | 100 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 30 г |
| Молоко, обезжиренное, 2% жирности, с добавлением витамина А | 170 г |
| Сахар, коричневый | 16 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Изюм | 30 г |
| мука цельнозерновая пшеничная tres estrellas | 55 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.9 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.4% | 974 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 7.8% | 548 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.4% | 667 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5.1% | 829 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 7.2% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.1% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 93.09 мг | 500 мг | 18.6% | 7.9% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 6% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.7% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.046 мкг | 400 мкг | 12% | 5.1% | 833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 5.2% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.115 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.7% | 897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 1.4% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 9.436 мкг | 50 мкг | 18.9% | 8% | 530 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3688 мг | 20 мг | 11.8% | 5% | 844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.45 мг | 2500 мг | 9.5% | 4% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 90.19 мг | 1000 мг | 9% | 3.8% | 1109 г |
| Кремний, Si | 11.026 мг | 30 мг | 36.8% | 15.6% | 272 г |
| Магний, Mg | 39.61 мг | 400 мг | 9.9% | 4.2% | 1010 г |
| Натрий, Na | 283.25 мг | 1300 мг | 21.8% | 9.2% | 459 г |
| Сера, S | 48.69 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.1% | 2054 г |
| Фосфор, P | 182 мг | 800 мг | 22.8% | 9.7% | 440 г |
| Хлор, Cl | 182.23 мг | 2300 мг | 7.9% | 3.3% | 1262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.023 мг | 18 мг | 22.4% | 9.5% | 447 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.1% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 3.526 мкг | 10 мкг | 35.3% | 15% | 284 г |
| Марганец, Mn | 1.3232 мг | 2 мг | 66.2% | 28.1% | 151 г |
| Медь, Cu | 148.24 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 6.3% | 675 г |
| Молибден, Mo | 11.128 мкг | 70 мкг | 15.9% | 6.7% | 629 г |
| Селен, Se | 1.166 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Фтор, F | 23.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17376 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 2.9798 мг | 12 мг | 24.8% | 10.5% | 403 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье овсяное составляет 235,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».