| Кукурузные хлопья | 90 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 10.5% | 1431 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2796 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19417 г |
| Магний, Mg | 0.9 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Натрий, Na | 158.09 мг | 1300 мг | 12.2% | 18.4% | 822 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 64935 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 243.78 мг | 2300 мг | 10.6% | 16% | 943 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 138462 г |
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16393 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.59 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 62893 г |
| Молибден, Mo | 0.447 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.9% | 15660 г |
| Фтор, F | 81.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 3% | 4920 г |
| Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г |
Энергетическая ценность Каша из кукурузных хлопьев составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».