| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 300 г |
| Молоко пастеризованное 3,5 проц. жирности (Кипячение) | 700 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.3 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.3% | 1767 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.7% | 747 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 5.8% | 991 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 8.4% | 690 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.1 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.6% | 1576 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.1% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 43.05 мг | 500 мг | 8.6% | 5% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 5.5% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 5.8% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.344 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.1% | 2789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.5% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 5.984 мкг | 50 мкг | 12% | 6.9% | 836 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0305 мг | 20 мг | 10.2% | 5.9% | 985 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.06 мг | 2500 мг | 8% | 4.6% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 91.84 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.3% | 1089 г |
| Кремний, Si | 381.148 мг | 30 мг | 1270.5% | 733.1% | 8 г |
| Магний, Mg | 44.01 мг | 400 мг | 11% | 6.3% | 909 г |
| Натрий, Na | 45.26 мг | 1300 мг | 3.5% | 2% | 2872 г |
| Сера, S | 39.24 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.3% | 2548 г |
| Фосфор, P | 161.1 мг | 800 мг | 20.1% | 11.6% | 497 г |
| Хлор, Cl | 119.77 мг | 2300 мг | 5.2% | 3% | 1920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 2.3% | 2539 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.8% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 2.695 мкг | 10 мкг | 27% | 15.6% | 371 г |
| Марганец, Mn | 1.1202 мг | 2 мг | 56% | 32.3% | 179 г |
| Медь, Cu | 180.87 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 10.4% | 553 г |
| Молибден, Mo | 11.793 мкг | 70 мкг | 16.8% | 9.7% | 594 г |
| Селен, Se | 7.582 мкг | 55 мкг | 13.8% | 8% | 725 г |
| Фтор, F | 38.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10275 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.8453 мг | 12 мг | 7% | 4% | 1420 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая каша молочная составляет 173,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».