| овсянные хлопья "Ясно Солнышко" | 30 г |
| молоко Простоквашино 2,5% | 50 г |
| йогурт со злаками (зеленая банка) | 50 г |
| йогурт со злаками (зеленая банка) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5.5% | 1617 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.8% | 1867 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 6.7% | 1311 г |
Энергетическая ценность холодная каша овсянная с джемом ежевика составляет 113,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».