| Кунжут, семя | 10 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 20 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 20 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443.4 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 5.1% | 444 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 12.6% | 179 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 2.9% | 774 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 9.6% | 235 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.6 мкг | 900 мкг | 24.4% | 5.5% | 410 г |
| альфа Каротин | 0.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.322 мг | 5 мг | 26.4% | 6% | 378 г |
| бета Криптоксантин | 0.25 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.635 мг | 1.5 мг | 42.3% | 9.5% | 236 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 3.1% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 29.52 мг | 500 мг | 5.9% | 1.3% | 1694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 2.1% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 4.2% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.25 мкг | 400 мкг | 17.8% | 4% | 561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 0.6% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.688 мг | 15 мг | 77.9% | 17.6% | 128 г |
| бета Токоферол | 0.303 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.868 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1805 мг | 20 мг | 30.9% | 7% | 324 г |
| Ниацин | 1.625 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1069.5 мг | 2500 мг | 42.8% | 9.7% | 234 г |
| Кальций, Ca | 275.25 мг | 1000 мг | 27.5% | 6.2% | 363 г |
| Кремний, Si | 9.75 мг | 30 мг | 32.5% | 7.3% | 308 г |
| Магний, Mg | 336.12 мг | 400 мг | 84% | 18.9% | 119 г |
| Натрий, Na | 19.75 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6582 г |
| Фосфор, P | 618 мг | 800 мг | 77.3% | 17.4% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.718 мг | 18 мг | 37.3% | 8.4% | 268 г |
| Марганец, Mn | 1.6233 мг | 2 мг | 81.2% | 18.3% | 123 г |
| Медь, Cu | 785.75 мкг | 1000 мкг | 78.6% | 17.7% | 127 г |
| Селен, Se | 15.6 мкг | 55 мкг | 28.4% | 6.4% | 353 г |
| Цинк, Zn | 3.2025 мг | 12 мг | 26.7% | 6% | 375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.671 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.834 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.413 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.578 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.836 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.61 г | ~ | |||
| Аланин | 0.748 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.56 г | ~ | |||
| Глицин | 0.999 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 0.805 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 133.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.419 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.415 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.094 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.13 г | min 16.8 г | 66.3% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.027 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.478 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.39 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.167 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Снэк Ca 350 составляет 443,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».