| Блины ПП | 208 г |
| Паштет домашний мясной | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7.7% | 704 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.6% | 566 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.7% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.6% | 714 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.9% | 6127 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 472.7 мкг | 900 мкг | 52.5% | 28.4% | 190 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.619 мг | 5 мг | 52.4% | 28.4% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 9.2% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 6.1% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 71.08 мг | 500 мг | 14.2% | 7.7% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 6.8% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 7.2% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.836 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 4067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.693 мкг | 3 мкг | 23.1% | 12.5% | 433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1.1% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.7% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 4.479 мкг | 50 мкг | 9% | 4.9% | 1116 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6614 мг | 20 мг | 18.3% | 9.9% | 546 г |
| Ниацин | 1.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.27 мг | 2500 мг | 11.4% | 6.2% | 879 г |
| Кальций, Ca | 46.9 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.5% | 2132 г |
| Магний, Mg | 36.17 мг | 400 мг | 9% | 4.9% | 1106 г |
| Натрий, Na | 59.64 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.5% | 2180 г |
| Сера, S | 136.01 мг | 1000 мг | 13.6% | 7.4% | 735 г |
| Фосфор, P | 183.3 мг | 800 мг | 22.9% | 12.4% | 436 г |
| Хлор, Cl | 70.48 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.909 мг | 18 мг | 10.6% | 5.7% | 943 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.2% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 5.784 мкг | 10 мкг | 57.8% | 31.3% | 173 г |
| Литий, Li | 1.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2567 мг | 2 мг | 12.8% | 6.9% | 779 г |
| Медь, Cu | 105.45 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 5.7% | 948 г |
| Молибден, Mo | 9.437 мкг | 70 мкг | 13.5% | 7.3% | 742 г |
| Никель, Ni | 5.023 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 118.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.063 мкг | 55 мкг | 11% | 6% | 907 г |
| Фтор, F | 42.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9365 г |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 6% | 907 г |
| Цинк, Zn | 1.7062 мг | 12 мг | 14.2% | 7.7% | 703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.562 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.884 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.823 г | min 16.8 г | 4.9% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины пп с паштетом составляет 184,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».