| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Клюбника, замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Черника, дикая, замороженная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.9% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 12% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 32.8% | 667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.1% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 6.8% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.83 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 17668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 3.1% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.7% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.1% | 7273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.58 мг | 90 мг | 12.9% | 28.2% | 777 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 3.1% | 6977 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4547 мг | 20 мг | 2.3% | 5% | 4399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102 мг | 2500 мг | 4.1% | 9% | 2451 г |
| Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6349 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 4.6% | 4706 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 57778 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 3.7% | 5797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 7.4% | 2951 г |
| Марганец, Mn | 1.5218 мг | 2 мг | 76.1% | 166.2% | 131 г |
| Медь, Cu | 34.75 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 7.6% | 2878 г |
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 31429 г |
| Цинк, Zn | 0.3925 мг | 12 мг | 3.3% | 7.2% | 3057 г |
Энергетическая ценность Микс из замороженных ягод составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».