| Вода | 230 г |
| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 44 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 49 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 12 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 37 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 4 г |
| Мука льняная | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.9 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.7% | 685 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.2% | 2800 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 9.1% | 353 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.7% | 333 г |
| Вода | 256.9 г | 2273 г | 11.3% | 3.6% | 885 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 6% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 1.34 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 37313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.093 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.5% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.025 мг | 15 мг | 6.8% | 2.2% | 1463 г |
| Витамин Н, биотин | 2.168 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.4% | 2306 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8552 мг | 20 мг | 19.3% | 6.2% | 519 г |
| Ниацин | 1.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.38 мг | 2500 мг | 8.4% | 2.7% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 40.77 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2453 г |
| Кремний, Si | 0.103 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 29126 г |
| Магний, Mg | 53.65 мг | 400 мг | 13.4% | 4.3% | 746 г |
| Натрий, Na | 6.31 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 20602 г |
| Сера, S | 32.25 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3101 г |
| Фосфор, P | 199.7 мг | 800 мг | 25% | 8.1% | 401 г |
| Хлор, Cl | 8.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 424.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.289 мг | 18 мг | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.4% | 2336 г |
| Марганец, Mn | 1.0481 мг | 2 мг | 52.4% | 16.9% | 191 г |
| Медь, Cu | 137.66 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 4.5% | 726 г |
| Молибден, Mo | 3.246 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.5% | 2157 г |
| Никель, Ni | 0.057 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 35484 г |
| Титан, Ti | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 166.63 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.4% | 2401 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.8116 мг | 12 мг | 6.8% | 2.2% | 1479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 59.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы диетические МЗ составляет 309,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».