| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 500 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Сыр российский | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.4 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.8% | 650 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 11.5% | 271 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 3.2% | 973 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5399 г |
| Органические кислоты | 18.3 г | ~ | |||
| Зола | 7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.9 мкг | 900 мкг | 12.8% | 4% | 783 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.2% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 4.4% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 16.4 мг | 500 мг | 3.3% | 1% | 3049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.091 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.6% | 1897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 5.7% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.2 мг | 15 мг | 34.7% | 10.8% | 288 г |
| Витамин Н, биотин | 0.873 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2056 мг | 20 мг | 16% | 5% | 624 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.95 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3051 г |
| Кальций, Ca | 334.91 мг | 1000 мг | 33.5% | 10.4% | 299 г |
| Кремний, Si | 1.091 мг | 30 мг | 3.6% | 1.1% | 2750 г |
| Магний, Mg | 19.77 мг | 400 мг | 4.9% | 1.5% | 2023 г |
| Натрий, Na | 370.64 мг | 1300 мг | 28.5% | 8.9% | 351 г |
| Сера, S | 104.68 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.3% | 955 г |
| Фосфор, P | 217.5 мг | 800 мг | 27.2% | 8.5% | 368 г |
| Хлор, Cl | 275.41 мг | 2300 мг | 12% | 3.7% | 835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 1.5% | 2032 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.4% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.1985 мг | 2 мг | 9.9% | 3.1% | 1008 г |
| Медь, Cu | 54.23 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.7% | 1844 г |
| Молибден, Mo | 4.273 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.9% | 1638 г |
| Никель, Ni | 1.182 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.655 мкг | 55 мкг | 3% | 0.9% | 3323 г |
| Титан, Ti | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58309 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 1.4847 мг | 12 мг | 12.4% | 3.9% | 808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.542 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лизин | 0.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.673 г | ~ | |||
| Пролин | 0.844 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.142 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.458 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.422 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.881 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.862 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.61 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.004 г | min 16.8 г | 29.8% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.668 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.602 г | от 11.2 до 20.6 г | 50% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.598 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца лайт составляет 321,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».