Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Новый рецепт

Пшеничный хлеб, тосты

15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313 ккал	1684 ккал	18.6%	5.9%	538 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	5.5%	585 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	2.5%	1302 г
Углеводы	55.8 г	219 г	25.5%	8.1%	392 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	8%	400 г
Вода	24 г	2273 г	1.1%	0.4%	9471 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.439 мг	1.5 мг	29.3%	9.4%	342 г
Витамин В2, рибофлавин	0.382 мг	1.8 мг	21.2%	6.8%	471 г
Витамин В4, холин	22.1 мг	500 мг	4.4%	1.4%	2262 г
Витамин В5, пантотеновая	0.456 мг	5 мг	9.1%	2.9%	1096 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	2.5%	1307 г
Витамин В9, фолаты	100 мкг	400 мкг	25%	8%	400 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	1.5%	2105 г
Витамин РР, НЭ	6.25 мг	20 мг	31.3%	10%	320 г
Макроэлементы
Калий, K	223 мг	2500 мг	8.9%	2.8%	1121 г
Кальций, Ca	165 мг	1000 мг	16.5%	5.3%	606 г
Магний, Mg	59 мг	400 мг	14.8%	4.7%	678 г
Натрий, Na	611 мг	1300 мг	47%	15%	213 г
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%	7.5%	426 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.09 мг	18 мг	22.7%	7.3%	440 г
Марганец, Mn	1.377 мг	2 мг	68.9%	22%	145 г
Медь, Cu	198 мкг	1000 мкг	19.8%	6.3%	505 г
Селен, Se	33.4 мкг	55 мкг	60.7%	19.4%	165 г
Цинк, Zn	1.47 мг	12 мг	12.3%	3.9%	816 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок