| Какао-порошок | 4 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 110 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 7.9% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.9% | 2857 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.7% | 8108 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 5.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 11.8 мг | 500 мг | 2.4% | 3.3% | 4237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 5.3% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 9.3% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.4% | 3125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.536 мг | 20 мг | 2.7% | 3.7% | 3731 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.48 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.7% | 2416 г |
| Кальций, Ca | 60.54 мг | 1000 мг | 6.1% | 8.5% | 1652 г |
| Магний, Mg | 15.35 мг | 400 мг | 3.8% | 5.3% | 2606 г |
| Натрий, Na | 25.86 мг | 1300 мг | 2% | 2.8% | 5027 г |
| Сера, S | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6645 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 9.7% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 55.77 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.3% | 4124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 4% | 3482 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 51282 г |
| Медь, Cu | 6.33 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15798 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5% | 2800 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.5% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6154 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао с молоком составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».