| Горох, зерно | 305 г |
| Морковь, желтая | 107 г |
| Лук репчатый | 154 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.9% | 2621 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 7.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.7% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 2.1% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 16.2% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 26.8 мг | 500 мг | 5.4% | 11.2% | 1866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 13.1% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.176 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 2.1% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 4.6% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.8% | 1916 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.962 мг | 20 мг | 4.8% | 10% | 2079 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.83 мг | 2500 мг | 5.6% | 11.6% | 1788 г |
| Кальций, Ca | 23.03 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.8% | 4342 г |
| Кремний, Si | 11.123 мг | 30 мг | 37.1% | 77% | 270 г |
| Магний, Mg | 17.73 мг | 400 мг | 4.4% | 9.1% | 2256 г |
| Натрий, Na | 8.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 15439 г |
| Сера, S | 30.89 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.4% | 3237 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 13.3% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 24.06 мг | 2300 мг | 1% | 2.1% | 9559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 11.8% | 1744 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 2.188 мкг | 10 мкг | 21.9% | 45.4% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.2607 мг | 2 мг | 13% | 27% | 767 г |
| Медь, Cu | 110.47 мкг | 1000 мкг | 11% | 22.8% | 905 г |
| Молибден, Mo | 12.224 мкг | 70 мкг | 17.5% | 36.3% | 573 г |
| Селен, Se | 1.755 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6.6% | 3134 г |
| Фтор, F | 83.4 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.4% | 4796 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 6.2% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.5025 мг | 12 мг | 4.2% | 8.7% | 2388 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый без мяса составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».