| Какао-порошок | 12 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Вода | 150 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.9% | 3167 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.2% | 2545 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 5% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.1% | 1667 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.6% | 7377 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 8.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 13 мг | 500 мг | 2.6% | 4.8% | 3846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 7.8% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.755 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 13.5% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.763 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.5% | 2836 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6656 мг | 20 мг | 3.3% | 6.1% | 3005 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.42 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.6% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 67.01 мг | 1000 мг | 6.7% | 12.4% | 1492 г |
| Магний, Mg | 21.4 мг | 400 мг | 5.4% | 10% | 1869 г |
| Натрий, Na | 28.38 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.1% | 4581 г |
| Сера, S | 16.39 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6101 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 15.9% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 61.18 мг | 2300 мг | 2.7% | 5% | 3759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 8.1% | 2284 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 6.1% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 8.1% | 2268 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Медь, Cu | 6.86 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14577 г |
| Молибден, Mo | 2.755 мкг | 70 мкг | 3.9% | 7.2% | 2541 г |
| Олово, Sn | 7.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.102 мкг | 55 мкг | 2% | 3.7% | 4991 г |
| Стронций, Sr | 9.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.34 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7642 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2204 мг | 12 мг | 1.8% | 3.3% | 5445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао сваренное на молоке составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».