Мой здоровый рацион

Рецепт Фейхоа перетертое с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фейхоа перетертое с сахаром

Фейхоа, сырой 1846 г
Сахар песок 550 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фейхоа перетертое с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134 ккал 1684 ккал 8% 6% 1257 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.8% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.7% 11200 г
Углеводы 32.9 г 219 г 15% 11.2% 666 г
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 18.3% 408 г
Вода 65.5 г 2273 г 2.9% 2.2% 3470 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 2.311 мкг ~
Ликопин 3.852 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 20.802 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.6% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 2.7% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 1.9% 3846 г
Витамин В9, фолаты 17.72 мкг 400 мкг 4.4% 3.3% 2257 г
Витамин C, аскорбиновая 25.35 мг 90 мг 28.2% 21% 355 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.123 мг 15 мг 0.8% 0.6% 12195 г
гамма Токоферол 0.023 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 1.7% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.2273 мг 20 мг 1.1% 0.8% 8799 г
Макроэлементы
Калий, K 133.21 мг 2500 мг 5.3% 4% 1877 г
Кальций, Ca 13.79 мг 1000 мг 1.4% 1% 7252 г
Магний, Mg 6.93 мг 400 мг 1.7% 1.3% 5772 г
Натрий, Na 2.54 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 51181 г
Фосфор, P 14.6 мг 800 мг 1.8% 1.3% 5479 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 0.7% 10169 г
Йод, I 6163.61 мкг 150 мкг 4109.1% 3066.5% 2 г
Марганец, Mn 0.0647 мг 2 мг 3.2% 2.4% 3091 г
Медь, Cu 27.74 мкг 1000 мкг 2.8% 2.1% 3605 г
Цинк, Zn 0.0462 мг 12 мг 0.4% 0.3% 25974 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 29.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 2.3 г ~
Фруктоза 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.14 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.082 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.062 г min 16.8 г 0.4% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.062 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.062 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.149 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.118 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.118 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.032 г ~

Энергетическая ценность Фейхоа перетертое с сахаром составляет 134 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».