| Индюшиные бедра, подготовленная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 1746 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 130 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 250 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 100 г |
| Масло рапсовое | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 11.7% | 487 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.6% | 596 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.5% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.8% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 5.98 мг | 500 мг | 1.2% | 0.7% | 8361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 7.6% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 5.7% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.154 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.6% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 2.5% | 2280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2765 мг | 20 мг | 11.4% | 6.5% | 879 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.05 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.9% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6349 г |
| Кремний, Si | 0.244 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 12295 г |
| Магний, Mg | 18.12 мг | 400 мг | 4.5% | 2.6% | 2208 г |
| Натрий, Na | 382.57 мг | 1300 мг | 29.4% | 16.8% | 340 г |
| Сера, S | 157.11 мг | 1000 мг | 15.7% | 9% | 636 г |
| Фосфор, P | 148.9 мг | 800 мг | 18.6% | 10.7% | 537 г |
| Хлор, Cl | 94.19 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.3% | 2442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.432 мг | 18 мг | 8% | 4.6% | 1257 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 2.9% | 2004 г |
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 3.3% | 1720 г |
| Медь, Cu | 127.32 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 7.3% | 785 г |
| Молибден, Mo | 1.418 мкг | 70 мкг | 2% | 1.1% | 4937 г |
| Селен, Se | 22.257 мкг | 55 мкг | 40.5% | 23.2% | 247 г |
| Фтор, F | 3.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117994 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 3.3189 мг | 12 мг | 27.7% | 15.9% | 362 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из индюшки составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».