| "Овощное рагу" 4 сезона | 400 г |
| Фасоль (стручок) | 150 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2965 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.3% | 7600 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.5% | 1867 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.8% | 2000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 1.9% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 3.5% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 3.7% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.1% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.558 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.2% | 4185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.86 мг | 90 мг | 8.7% | 15.3% | 1145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 4.8% | 3741 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2389 мг | 20 мг | 1.2% | 2.1% | 8372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.03 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.9% | 3622 г |
| Кальций, Ca | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5794 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 3% | 5797 г |
| Натрий, Na | 0.53 мг | 1300 мг | 245283 г | ||
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 2.6% | 6838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 3% | 5941 г |
Энергетическая ценность Тушеные овощи 1 составляет 56,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».