| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 5.4% | 531 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 7.9% | 365 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 18.6% | 154 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 20.7% | 138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.4 мг | 90 мг | 53.8% | 15.4% | 186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 840 мг | 2500 мг | 33.6% | 9.6% | 298 г |
| Кальций, Ca | 190 мг | 1000 мг | 19% | 5.4% | 526 г |
| Натрий, Na | 298 мг | 1300 мг | 22.9% | 6.6% | 436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.8 мг | 18 мг | 37.8% | 10.8% | 265 г |
| Медь, Cu | 2 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 26% | 110 г |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 6.4% | 444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягоды годжи составляет 349 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».