| Печенье | 500 г |
| Молоко сгущенное стерилизованное 7,8% жирности | 400 г |
| Орех грецкий | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.2% | 844 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 10.1% | 265 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 4.7% | 567 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7892 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.9% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.3% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.739 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.1% | 2390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2362 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4457 мг | 20 мг | 12.2% | 3.3% | 818 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.78 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.7% | 989 г |
| Кальций, Ca | 126.13 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.4% | 793 г |
| Магний, Mg | 42.17 мг | 400 мг | 10.5% | 2.8% | 949 г |
| Натрий, Na | 60.3 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2156 г |
| Сера, S | 21.74 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4600 г |
| Фосфор, P | 180.1 мг | 800 мг | 22.5% | 6% | 444 г |
| Хлор, Cl | 5.43 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 42357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 1.4% | 1917 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.587 мкг | 10 мкг | 15.9% | 4.3% | 630 г |
| Марганец, Mn | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 5.6% | 484 г |
| Медь, Cu | 115.22 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 3.1% | 868 г |
| Селен, Se | 1.065 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.5% | 5164 г |
| Фтор, F | 148.91 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1% | 2686 г |
| Цинк, Zn | 0.5587 мг | 12 мг | 4.7% | 1.3% | 2148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.957 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.283 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.196 г | min 16.8 г | 19% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.391 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.239 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.4% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.543 г | ~ |
Энергетическая ценность из печенья на сгущенке составляет 372 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».