| Свекла отварная по 1-76 | 486 г |
| Уксус яблочный | 12 г |
| Яблочное варенье | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Петрушка | 0 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 76 г |
| Сметана 15,0% жирности | 44 г |
| Лук репчатый | 62 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 188 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.5% | 6222 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.5% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 21.6% | 714 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 4.3% | 3543 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 3.7% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.015 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 13267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.28 мг | 90 мг | 11.4% | 17.6% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 3.4% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.323 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 15480 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6226 мг | 20 мг | 3.1% | 4.8% | 3212 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.01 мг | 2500 мг | 13.5% | 20.9% | 740 г |
| Кальций, Ca | 40.99 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.3% | 2440 г |
| Магний, Mg | 29.27 мг | 400 мг | 7.3% | 11.3% | 1367 г |
| Натрий, Na | 78.27 мг | 1300 мг | 6% | 9.3% | 1661 г |
| Сера, S | 8.74 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11442 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 9.7% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 82.61 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.6% | 2784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 11.9% | 1293 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.668 мкг | 10 мкг | 16.7% | 25.8% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 3.9% | 3976 г |
| Медь, Cu | 30.57 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.8% | 3271 г |
| Молибден, Mo | 1.637 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.6% | 4276 г |
| Никель, Ni | 3.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Фтор, F | 6.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61350 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.1049 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 11439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свекла маринованная составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».