| Печень трески. Консервы | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Укроп | 25 г |
| Петрушка | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.8 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.7% | 1041 г |
| Жиры | 35.2 г | 56 г | 62.9% | 17.8% | 159 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4273 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2293.8 мкг | 900 мкг | 254.9% | 72% | 39 г |
| Ретинол | 2.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 4.6% | 610 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 5.8% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 96.08 мг | 500 мг | 19.2% | 5.4% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 2.9% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.6% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.917 мкг | 400 мкг | 16.2% | 4.6% | 616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 1.9% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.13 мг | 90 мг | 23.5% | 6.6% | 426 г |
| Витамин D, кальциферол | 47.708 мкг | 10 мкг | 477.1% | 134.9% | 21 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.626 мг | 15 мг | 30.8% | 8.7% | 324 г |
| Витамин Н, биотин | 7.683 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.4% | 651 г |
| Витамин К, филлохинон | 128.2 мкг | 120 мкг | 106.8% | 30.2% | 94 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3705 мг | 20 мг | 11.9% | 3.4% | 844 г |
| Ниацин | 1.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.26 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.2% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 73.8 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.1% | 1355 г |
| Магний, Mg | 40.09 мг | 400 мг | 10% | 2.8% | 998 г |
| Натрий, Na | 394.27 мг | 1300 мг | 30.3% | 8.6% | 330 г |
| Сера, S | 86.36 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.4% | 1158 г |
| Фосфор, P | 195.2 мг | 800 мг | 24.4% | 6.9% | 410 г |
| Хлор, Cl | 59.09 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.111 мг | 18 мг | 11.7% | 3.3% | 853 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.4% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 34.257 мкг | 10 мкг | 342.6% | 96.8% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.2207 мг | 2 мг | 11% | 3.1% | 906 г |
| Медь, Cu | 5913.86 мкг | 1000 мкг | 591.4% | 167.2% | 17 г |
| Молибден, Mo | 8.835 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.6% | 792 г |
| Никель, Ni | 6.563 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.015 мкг | 55 мкг | 21.8% | 6.2% | 458 г |
| Фтор, F | 20.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19203 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.5751 мг | 12 мг | 4.8% | 1.4% | 2087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 333.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Треска с яйцом составляет 353,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».