| Пшено в пакетике Увелка | 70 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло сливочное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.6% | 2375 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 8% | 1048 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3313 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 12.19 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8203 г |
| Магний, Mg | 2.22 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 18018 г |
| Натрий, Na | 317.84 мг | 1300 мг | 24.4% | 20.7% | 409 г |
| Сера, S | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 28490 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 490.12 мг | 2300 мг | 21.3% | 18% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Кобальт, Co | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 3.44 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29070 г |
| Молибден, Mo | 0.898 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.1% | 7795 г |
| Фтор, F | 204.08 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 4.3% | 1960 г |
| Цинк, Zn | 0.0049 мг | 12 мг | 244898 г |
Энергетическая ценность Каша пшёная готовая составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».