| Хлопья овсяные № 1 Ясно солнышко | 35 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.5% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.1% | 5600 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7.3% | 2355 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2598 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32573 г |
| Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 39216 г |
| Натрий, Na | 5.11 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 25440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 16.36 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 2.8% | 6112 г |
| Фтор, F | 26.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 15169 г |
| Цинк, Zn | 0.0102 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».