| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.3 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7.7% | 844 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 12.8% | 509 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 1.1% | 5798 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 136 мг | 500 мг | 27.2% | 17.7% | 368 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 10.8% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.4 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.9 мг | 20 мг | 69.5% | 45.3% | 144 г |
| Ниацин | 5.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.3 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.5% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Магний, Mg | 21.75 мг | 400 мг | 5.4% | 3.5% | 1839 г |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.5% | 2653 г |
| Сера, S | 248 мг | 1000 мг | 24.8% | 16.2% | 403 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 16.8% | 387 г |
| Хлор, Cl | 90 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.5% | 2556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 4.7% | 1389 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 97.8% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 29 мкг | 70 мкг | 41.4% | 27% | 241 г |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 14.4% | 455 г |
| Цинк, Zn | 2.45 мг | 12 мг | 20.4% | 13.3% | 490 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 27.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.23 г | min 16.8 г | 25.2% | 16.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 12% |
Энергетическая ценность Крыло индейки (в духовке) составляет 153,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».